Ingemar Svensson
Igår 22:26
Tisdagens intervaller
Tisdagens intervaller.
Bas: (4x300 m + 800 m) + (800 m + 4x300 m) + (4x300 m + 800 m) + (800 + 300 m).
Snabba: (4x300 m + 800 m) + (800 m + 4x300 m) + (4x300 m + 800 m) + (800 + 5x300 m).
Ingen intervallvila, 2 min blockvila. Spring 300-hundringarna snabbt på "rundbanan och milfart eller snabbare på 800-hundringen.
Passet är på fyra block där vartannat block börjar med 300-hundringar och vartannat block avslutar med dem.
Välkomna!