Johanna Andersson
2025-09-22 21:07
Tisdagens intervaller
Kombinerad intervall med platt och backspurt
Bas: 6x1,2 km
Snabba: 7x1,2 km
Spring i milfart i drygt 1 km och spurta uppför den avslutande backen. 2 min intervallvila nedför backen du spurtade uppför. Förutom underhåll av en hög konditionsnivå syftar passet till att bygga lite styrka och uthållighet genom inslaget av backträning.