Lisa Persson
2023-09-03 07:34
Måndagens intervaller
Måndagslöpare! Under helgen har många av våra tränare sprungit långt och behöver vila kroppen. Morgondagens pass är därför ledarlöst. Men kom och träna ändå, det finns ett förslag på pass och medlemmar som kommer för att träna och hjälpas åt att genomföra passet. Kanske tar du chansen att föreslå just din favorit av löpskolningsövning :)
Passet - Kenyansk backe
Värm upp moturs på åttan till stora Delsjön. Gör lite rörlighet och löpskolning. Intervalldelen består av att springa i fart upp och ner för backen som slutar precis vid sjön. Vilan gör du stående längst ner i 1 1/2-2 min.
Hoppas ni får ett kul och utmanande pass!