Solvikingarna har löpträning som passar alla. Varje vecka erbjuds fyra pass som alla leds av utbildade ledare.
Måndag 18.00 – 19.00 – Intervaller för basgruppen
Intervallträning enligt ett rullande schema: långa intervaller, korta intervaller, backintervaller och teknik & styrka. Passar dig som springer milen på cirka 60 minuter eller snabbare.
Tisdag 18.00 – 19.30 – Intervaller för snabbare gruppen
Intervallträning för klubbens lite snabbare löpare. Träningen är upplagd med periodisering över året: uppbyggnad, grundträning och toppning. Passar dig
som springer milen på cirka 50 minuter eller snabbare.
Torsdag – Distans och trail 18.00–19.15
Distanspass i följande tempogrupper (cirka 45 min + uppvärmning och nedjogg): 7:00, 6:00, 5:30, 5:00, 4:30 min/km.
Trail – härlig löpning i skog.
Lördag – långpass 10.00–12.00
Långpass i tre grupper:
2 timmar 5:30 min/km
2 timmar 6:00 min/km
Trail - 120 eller 90 minuter i skog.
All träning utgår från klubbstugan i Skatås.
Vi arrangerar även träningsdagar, klubbmästerskap och andra aktiviteter. Håll koll på vår hemsida för uppdaterat träningsschema och mer info!